Нет сил и энергии что-то делать. Как всегда чувствовать себя хорошо

нет силОтсутствие энергии очень пагубно влияет на нашу активность. Именно поэтому стоит задуматься на её счет. Ведь для продуктивной работы и для достижения своих целей крайне необходимо постоянно заниматься чем-нибудь полезным.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно использовать несколько из приведенных ниже лайфхаков.

  1. Смени вид активности (с мозговой на физическую или наоборот). Можно использовать тактику «Pomodorro». Её суть заключается в работе в течение 25 минут и отдыхе 5 минут. Это хорошо, но лучше не просто отдыхать, а кардинально перестроить организм. Занимались мыслительным процессом? Через 25 минут сделали короткую зарядку.
  2. Проявляй активность. Дом — работа — дом — работа — ПЛОХО. Взаимодействуй с внешней средой. Постоянно что-то привноси в свою жизнь. Именно из движения она и состоит.
  3. Дневной сон. Очень эффективный, но не ко всем применимый метод перезагрузки себя.
  4. Сгенирируй позитивные эмоции. Хорошее притягивает хорошее. Вкусная еда, общение, игра на гитаре. Вот только стоит применять это дозировано. Избыточно также плохо, как и недостаточно.
  5. Победа/успех. Добейся чего-нибудь, хотя бы не очень важного и повысь значимость этого достижения. Но при поражении тебе может быть еще хуже. Выбирай уровень стресса/задачи для того, чтобы не впасть в сильный минус по настрою.
  6. Постановка якорей. Успех — поставил крутую песню (она исключительно для этих целей), либо же используй последовательность действий (почеши левое ухо правой рукой; перевесь на другую руку часы)
  7. Притворись. Веди себя так, как будто находишься в ресурсном состоянии. Момент пусть и спорный, но кому-то может помочь. Попробуй
  8. Вера в себя. Выбери пункты, по которым ты лучше, чем твой кумир/друг. Вот только не зацикливайся на этом, а то не останется времени для настоящего прогресса
  9. Аутотренинг, самовнушение. Говори себе, что это работает и когда-нибудь это действительно будет работать. Довгань предлагает записать самому себе мантру со словами по типу «с каждым днем я становлюсь еще сильнее/здоровее/богаче/умнее»
  10. Кайфуй от процесса. Вероятно, это самый важный пункт. Да, не всегда есть возможность заниматься тем, что тебе нравится, но есть возможность изменить отношение к нелюбимому делу, хотя бы на время.

COMMENTS